Coronavirus
Bundesamt für Gesundheit (BAG):
- Aktuelle Informationen: Neues Coronavirus
- Nationale Infoline für die Bevölkerung (24 h): Tel. +41 58 463 00 00
Kanton St.Gallen:
- Informationen zum Coronavirus für den Kanton St.Gallen: SG.CH - Coronavirus
- Infoline für die Bevölkerung des Kantons St.Gallen (Mo - Fr, 8 - 17.00 Uhr) : Tel. +41 58 229 22 33
Gesund und aktiv bleiben
- Plattform für psychische Gesundheit rund um das neue Coronavirus: dureschnufe
- Tipps des Bundesamtes für Gesundheit: Auch zu Hause aktiv bleiben
- Bewegungs- und Fitnessprogramme für zu Hause: mobilesport.ch
- Bewegungstipps für zu Hause: Netzwerk Gesundheit und Bewegung Schweiz hepa.ch
Auf der Seite «Informationen für den Alltag zu Hause» des Kantons St.Gallen finden Sie Tipps und Links zu folgenden Themen:
- Tipps für den Alltag mit Kindern und Jugendlichen
- Anregungen für Familien zur Alltagsgestaltung, Aktivitäten und Fernunterricht
- Kindern und Jugendlichen das Coronavirus und Verhaltensregeln erklären
- Beratungs- und Unterstützungsangebote
Telefonisches Beratungsangebot des Schulpsychologischen Dienstes St.Gallen für Eltern, Kinder, Jugendliche und Lehrpersonen, welche psychologische Unterstützung und Hilfe in der aktuellen Situation suchen. (Das Beratungstelefon wird so lange angeboten, bis die Schulen wieder öffnen.)
Die Kinder- und Jugendpsychiatrischen Dienste des Kantons St.Gallen bieten Hilfe für Familien zur Alltagsgestaltung in der Coronakrise.
- Kostenlose und anonyme Telefonberatung unter Telefon 071 243 47 99 (Montag bis Sonntag, 8 bis 20 Uhr)
- Weitere Informationen und Unterlagen
Zu Hause lernen, Social Distancing, Ansammlungen verboten. Das Zusammenleben kann zur Herausforderung werden. Aber es gibt viel, das du tun kannst, damit du diese Zeit gut überstehst.
Auf der Website «Kinder im Gleichgewicht» werden wöchentlich neue Anregungen zu Bewegung, Ernährung und Entspannung für Familien mit jüngeren Kindern publiziert - eine für jeden Tag der Woche.
Auf seinem «Märlikanal» auf youtube erzählt Kurt Fröhlich, Fährbetrieb, ab sofort Märchen in Mundart für Gross und Klein. Das Angebot ist gratis und ohne Werbung und soll Kindern und ihren Eltern in dieser Zeit zu Hause Freude bereiten.
Bist Du ein Young Carer und weisst wegen Corona gar nicht mehr, wo Dir der Kopf steht? Bei www.147.ch wird Dir gratis und vertraulich geholfen, per Telefon und SMS unter Nummer 147 oder online via Chat oder Mail. Das Angebot ist rund um die Uhr verfügbar. Neu wird auch speziell Hilfe für Young Carers angeboten.
«Thurgau bewegt» stellt auf Youtube Trainingseinheiten der Buggyfit-Trainerin Ariane Reisch bereit.
«Bliib fit - mach mit!» - Ein Bewegungsprogramm zum Mitmachen für zu Hause, speziell für Seniorinnen und Senioren, in Zusammenarbeit mit dem Ostschweizer Fernsehen TVO. Neue Übungen ab Juni 2020 jeweils Mo und Fr um 10:00 Uhr auf TVO (mit Wiederholungen am Folgetag). Alle Trainingseinheiten finden Sie auch online:
Weitere Trainingseinheiten finden Sie bei der Kampagne «sicher stehen – sicher gehen»:
«Bleiben Sie in dieser aussergewöhnlichen Zeit in der Balance. Mit körperlichem und mentalem Training können Sie etwas für Ihre Muskelkraft und Ihr Gleichgewicht tun. Hier finden Sie Übungsprogramme auf diversen Levels für zu Hause – jetzt auswählen und starten.»
Auf der Website des Kantons St.Gallen finden Sie eine Liste mit den Kontaktdaten der regionalen Organisationen, die in den Gemeinden Hilfe für Risikogruppen (Einkaufen, sonstige Besorgungen) anbieten.
Weitere (private) Initiativen:
- Hilf jetzt - Gemeinsam gegen Corona
- AMIGOS - Eine gemeinsame Initiative von Migros & Pro Senectute
- Benevol - Alltagsunterstützung bei der Bewältigung der Coronakrise
- «Gern gscheh hilft» - ein Zusammenschluss der Initiativen «Gern gscheh - St. Gallen hilft», «Quartierverein St. Otmar», «Einkaufshilfen SG AR AI», «Gern gscheh - sRhiintel hilft», «Gern gscheh - Appenzell (AR&AI) hilft»
- App «Five up» - zur regionalen Organisation von Unterstützung
- Dienstleistungen von läbeplus
Ziehen sich ältere Menschen zum eigenen Schutz zunehmend ins Private zurück, stellt sich die Frage: Wie pflege ich weiterhin meine sozialen Kontakte und stelle meine Versorgung sicher? Wie kann ich meinen Alltag gestalten, wenn ich meine Zeit hauptsächlich zu Hause verbringe?
Die Pro Senectute Organisationen beantworten Ihre Fragen zudem telefonisch. Die kantonalen und interkantonalen Pro Senectute Organisationen stellen ihre Dienstleistungen unter Einschränkungen weiterhin zur Verfügung. Die nationale Infoline vermittelt Sie an Ihre zuständige Organisation:
- Tel. 058 591 15 15 (Es gelten die Festnetztarife Ihres Anbieters.)
«benephone» ist eine Telefonkette für ältere und alleinlebende Menschen. Regelmässige Anrufe ermöglichen den Teilnehmenden den Kontakt untereinander und vermitteln ein sicheres Gefühl im Alltag.
Eine Telefonkette besteht aus vier bis sechs Personen, die sich selber organisieren. Der Rhythmus und die Tageszeit der Anrufe werden in den Gruppen festgelegt. Jede Gruppe bestimmt eine Kontaktperson, welche die Telefonkette startet. Die Kette endet mit dem letzten Anruf. Nimmt Jemand den Anruf zur abgemachten Zeit nicht entgegen und hat sich vorher nicht abgemeldet, werden die gewünschten und nötigen Schritte eingeleitet.
Die Teilnahme an der Telefonkette von benevol ist kostenlos.
Das neue Coronavirus ist für Personen ab 65 Jahre und für Personen mit bestimmten Vorerkrankungen besonders gefährlich. Betreuen Sie selber besonders gefährdete Personen oder führen Sie einen gemeinsamen Haushalt? In Merkblatt des Bundesamtes für Gesundheit (BAG) finden Sie nützliche Informationen, die Sie als betreuende Angehörige beachten sollten und die Ihnen Antworten auf wichtige Fragen geben können.
Persönliche Kontakte, insbesondere zwischen den Generationen, sind zurzeit stark eingeschränkt. Zum Schutz von Risikogruppen ist soziale Distanz unumgänglich. Wie können soziale Kontakte zwischen den Generationen weiterhin gelebt werden? Wie kann Einsamkeit und sozialer Isolation etwas entgegengesetzt werden? Die Plattform Intergeneration der Schweizerischen Gemeinnützigen Gesellschaft SGG hat Ideen gesammelt:
Beratungs- und Unterstützungsangebote sowie zuständige Stellen finden - nach Wohnort, Thema und weiteren Kategorien:
Auf der Website des Kantons St.Gallen wurden verschiedene Angebote zusammengestellt, insbesondere Anlaufstellen für Eltern zum Alltag mit Kindern, Anlaufstellen für Kinder und Jugendliche, Anlaufstelle bei Krisen und bei häuslicher Gewalt in der Paarbeziehung oder Familie, Anlaufstellen bei finanziellen Notlagen und arbeitsrechtlichen Fragen und Unterstützung beim Einkaufen und bei Besorgungen für Risikogruppen und Personen in Quarantäne.
Zwei Plakate zum Ausdrucken und Aushängen in der Schule: Ein Plakat mit den Schutzmassnahmen und Verhaltenshinweisen für die Schulen sowie eines zum korrekten Hände waschen:
Informationen für Volksschulen, Mittel- und Berufsfachschulen und Hochschulen im Kanton St.Gallen sowie zur Betreuung von Kindern im Vorschulalter:
Um Lehrpersonen und Schulleitungen in der Coronakrise zu unterstützen, hat die Co-Leitung Allianz Betriebliche Gesundheitsförderung BGF in Schulen, RADIX, VSLCH, LCH und Partner, die Initiative «gesund zuhause» lanciert, mit Informationen und Anregungen zu Arbeiten zu Hause, Strukturierung des Alltags, herausfordernde häusliche Situationen, Bewegung, Ernährung, Psycho- und Schlafhygiene für die Gesundheit der Lehrpersonen und für die Gesundheit der Schülerinnen und Schüler zu Hause.
PurzelbaumSchweiz hat Spiele und Übungen zusammengestellt, die mit wenig Material im Wohnzimmer, Kinderzimmer oder auf dem Balkon durchgeführt werden können. Sie können in kleinen Gruppen oder auch alleine gespielt werden. Viele von den Spielen und Übungen können als Bewegungspausen im Homeschooling genutzt oder direkt mit dem Lernstoff verknüpft werden (Bewegtes Lernen).
Auf der Seite «Informationen für den Alltag zu Hause» des Kantons St.Gallen finden Sie Tipps und Links zu folgenden Themen:
- Tipps für den Alltag mit Kindern und Jugendlichen
- Kindern und Jugendlichen das Coronavirus und Verhaltensregeln erklären
- Beratungs- und Unterstützungsangebote
Ein Bewegungsprogramm zum Mitmachen für zu Hause, speziell für Seniorinnen und Senioren, in Zusammenarbeit mit dem Ostschweizer Fernsehen TVO. Neue Übungen ab Juni 2020 jeweils Mo und Fr um 10:00 Uhr auf TVO (mit Wiederholungen am Folgetag). Alle Trainingseinheiten finden Sie auch online:
Informieren Sie die ältere Bevölkerung in Ihrer Gemeinde über das Bewegungsprogramm. Dazu finden Sie hier einen Textvorschlag (mit Bild), der zur Bekanntmachung des Angebots über verschiedene Kommunikationskanäle (Website, Mitteilungsblätter usw.) genutzt werden kann.
Weitere Trainingseinheiten finden Seniorinnen und Senioren bei der Kampagne «sicher stehen – sicher gehen»:
Die App «Parentu» schickt Informationen und Anregungen zur Erziehung und zur kindlichen Entwicklung via Push-Nachrichten direkt auf das Smartphone der Eltern. Im Rahmen der Corona-Krise steht allen Gemeinden ein kostenloser Zugang zur App «Parentu» zur Verfügung. Mit dem Zugang können Gemeinden lokale Informationen eingeben und versenden. Der kostenlose Zugang gilt bis Ende August 2020 und trägt dazu bei, dass Eltern rasch, aktuell und unkompliziert informiert werden können.
Jedes Jahr findet am letzten Freitag im Mai der «Tag der Nachbarn» statt - kleine und grosse Nachbarschaftsfeste werden gefeiert. Aufgrund der Corona-Krise kann der Tag der Nachbarn dieses Jahr voraussichtlich leider nicht wie geplant stattfinden. Das Ziel der Aktion - die Stärkung des nachbarschaftlichen Miteinander - ist jedoch wichtiger denn je. Die aktuelle Krise zeigt, wie wichtig eine funktionierende Nachbarschaftshilfe ist.
Nachbarschaftshilfe
Viele Nachbarinnen und Nachbarn bieten sich gegenseitig Hilfe an - diverse Angebote und Initiativen sind bereits entstanden. Helfen Sie mit und informieren Sie Ihre Bevölkerung über bestehende Plattformen für Nachbarschaftshilfe:
Der Kanton hilft dabei, die freiwilligen Helferinnen und Helfer und hilfesuchende Menschen und Stellen zueinander zu führen. Auf der Webseite des Kantons können sich sowohl Freiwillige als auch Hilfsbedürftige melden.
Trotz «Social Distancing» in Kontakt bleiben
Wie können soziale Kontakte weiterhin gelebt werden? Wie kann Einsamkeit und sozialer Isolation etwas entgegengesetzt werden? Die Plattform Intergeneration der Schweizerischen Gemeinnützigen Gesellschaft SGG hat Ideen gesammelt:
Das «Coop Gemeinde Duell» von schweiz.bewegt kann im Mai 2020 nicht stattfinden. Daher stellt schweiz.bewegt die App zum Gemeinde Duell ab sofort kostenlos zur Verfügung. Die neue App kann von der ganzen Bevölkerung in Schweizer Gemeinden zur Überbrückung der schul-, sport- und vereinsfreien Zeit genutzt werden. Mit der App können die eigenen Bewegungsminuten gemessen werden. Auch «virtuelle Challenges» in der Familie, unter Freunden oder Vereinskolleginnen und -kollegen sind möglich.
Wie können soziale Kontakte zwischen den Generationen weiterhin gelebt werden? Wie kann Einsamkeit und sozialer Isolation etwas entgegengesetzt werden? Die Plattform Intergeneration der Schweizerischen Gemeinnützigen Gesellschaft SGG hat Ideen gesammelt:
Informationen für St.Galler Arbeitgeberinnen und Arbeitgeber im Zusammenhang mit dem Coronavirus:
Massnahmenpaket zur Abfederung der wirtschaftlichen Folgen des Coronavirus:
Das Forum BGM Ostschweiz unterstützt Betriebe beim Umgang mit psychischen Belastungen am Arbeitsplatz - mit Materialien, Knowhow und kostenlosen Beratungen.