News / Aktuelles

«Café Balance»: Kursdaten zweites Halbjahr 2024

«Café Balance» richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die gemeinsam in Bewegung bleiben möchten. Der Rhythmikkurs verbessert die Gangsicherheit und reduziert das Sturzrisiko. Bei der anschliessenden Kaffeerunde steht das gesellige Beisammensein im Zentrum.

«Café Balance» wird in Wil und St.Gallen angeboten. Informationen zu Kursdaten, Kontakt und Anmeldung für die Kurse 2024 finden Sie im jeweiligen Flyer.

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Begehung in der Gemeinde Mörschwil

Wie lassen sich öffentliche Räume bewegungs- und begegnungsfreundlich gestalten? Was brauchen Kinder, Jugendliche, ältere Menschen oder Menschen mit einer Beeinträchtigung, damit sie sich in ihrem Wohnumfeld wohl und sicher fühlen? Mit einem gemeinsamen Streifzug Anfang April 2024 versuchte die Gemeinde Mörschwil, die «Perlen» und Schwachstellen im Dorfzentrum zu identifizieren. Organisiert wurde der Streifzug von Vertreterinnen und Vertretern der Generationenkommission.

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Wie Ernährung das psychische Wohlbefinden beeinflusst

Was und wie wir essen und trinken, kann die Stimmung und das Wohlbefinden beeinflussen – und umgekehrt. Zutaten bewusst auswählen, sich Zeit nehmen für die Zubereitung, die Mahlzeiten geniessen, ob alleine oder gemeinsam mit anderen – so macht Essen Freude! Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die unsere Laune entscheidend beeinflussen können. Grundsätzlich gilt: Das beste für Wohlbefinden, gute Laune und Glücksgefühle ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung.

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4 Komponenten für ein gesundes Frühstück

Von Jung bis Alt gilt: Ein ausgewogenes Frühstück liefert morgens die notwendige Energie und hält uns über Stunden leistungsfähig. Wichtig ist die richtige Kombination von Kohlenhydraten, Proteinen, Fettsäuren und Nahrungsfasern, um den Blutzuckerspiegel in Balance zu halten. Unser neuer Flyer enthält einfache Ideen und feine Zmorgenrezepte – für einen gelungenen Start in den Tag! Der Flyer für alle Altergruppen kann kostenlos bestellt werden.

Ausgewogenes Frühstück – Ideen und Rezepte

Ernährungstipps für Erwachsene

Was und wie wir essen, beeinflusst die Gesundheit und Leistungsfähigkeit, das Immunsystem, unser allgemeines Wohlbefinden und sogar unsere Stimmung. Dabei gilt es, die Ernährung an die sich verändernden Bedürfnisse des Körpers anzupassen: Je älter wir werden, desto wichtiger ist eine ausgewogene Ernährung mit vielen Nährstoffen, um Muskeln und Knochen gesund zu halten. Die wichtigsten Informationen sowie empfehlenswerte Broschüren und Links zum Thema Ernährung im Erwachsenenalter haben wir in diesem Beitrag für Sie zusammengetragen.

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Neue Nikotin-Produkte bei Jugendlichen auf dem Vormarsch

Schweizweit hat nur eine Minderheit der 15-Jährigen noch nie im Leben eine psychoaktive Substanz konsumiert. Dies zeigen die Ergebnisse der aktuellen HBSC-Studie, welche alle vier Jahre durchgeführt wird. Zudem liess sich zwischen 2018 und 2022 ein starker Anstieg beim Konsum von neuen nikotinhaltigen Produkten (wie E-Zigaretten, Puff Bars usw.) sowie Snus beobachten. Ein Faktenblatt fasst die wichtigsten Ergebnisse zusammen. Rund um das Thema Suchtprävention bei Jugendlichen bietet ZEPRA verschiedene Materialien für Eltern an.

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Kantonale Tagung Frühe Förderung

Die Departemente Inneres, Bildung und Gesundheit des Kantons St.Gallen organisieren am 7. September 2024 im Würth Haus Rorschach eine Tagung zur Strategie Frühe Förderung unter dem Titel «Gestärkt ins Leben». Thematisiert werden hilfreichen Strukturen und konkreten Herangehensweisen bei der Begleitung von Kindern und Familien in besonderen Belastungssituationen. Eingeladen sind Fachpersonen aus dem Frühbereich, Zuständige und Entscheidungstragende in Gemeinden und Schulen sowie weitere Interessierte.

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Betriebsinterne Fortbildungsangebote zu Arbeit & Gesundheit

ZEPRA bietet verschiedene betriebsinterne Fortbildungen für Mitarbeitende und Führungspersonen im Zusammenhang mit Gesundheit und Arbeit an. Diese werden an die Bedürfnisse Ihres Betriebes angepasst und dauern in der Regel einen halben Tag. Die Durchführung ist in Ihrem Betrieb oder im zentral gelegenen Schulungsraum von ZEPRA in St.Gallen möglich.

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Informationen zum Thema Vapes für Jugendliche und Eltern

Vapes, Vape-Bars oder Puff Bars sehen aus wie harmlose Stifte oder Süssigkeiten, und sollen gezielt Jugendliche ansprechen. Die E-Zigaretten sind aber klar schädlich. Eine einzige Vape enthält teilweise so viel Nikotin wie 5 Päckchen Zigaretten. Zudem sind Stoffe enthalten, die Krebs oder Allergien auslösen können. Um Eltern und Jugendliche zu informieren, stellt die Fachstelle Suchtprävention zwei Factsheets zur Verfügung:

BMI-Monitoring im Kanton St.Gallen

Gemäss dem aktuellen Bericht zum Body-Mass-Index (BMI) von Kindern und Jugendlichen sind im Kanton St.Gallen 17 Prozent der Schülerinnen und Schüler übergewichtig, davon haben 4 Prozent sogar starkes Übergewicht (Adipositas). Damit ist der Anteil an übergewichtigen Kindern im Vergleich zu früheren Jahren leicht angestiegen. Die Daten aus den schulärztlichen Untersuchungen 2022/23 zeigen, dass Übergewicht insbesondere auf der Mittelstufe und Oberstufe ein ernstzunehmendes Thema bleibt.

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