Zuckerfrei durch den Mai? Die Aktion «MAYbe Less Sugar» zeigt wie's geht – mit alltagstauglichen Tipps, einfachen Rezepten und einem klaren Ziel: Weniger Zucker, mehr Gesundheit.
Der übermässige Konsum von zugesetztem Zucker ist weit verbreitet – und gefährlich. Jede zweite Person isst zu viel davon. Die Aktion «MAYbe Less Sugar», lanciert von diabètevaud, sensibilisiert im Mai 2025 für dieses Thema. Der Fokus dieses Jahr: selbst zubereitete Speisen schaffen im Alltag Transparenz und enthalten deutlich weniger Zucker.
Selbst kochen, Zuckerfallen vermeiden
Zucker liefert zwar Energie, wird aber Lebensmitteln oft unnötig zugesetzt. Zu viel davon erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Karies. Laut WHO sollte der tägliche Zuckerkonsum 50 Gramm nicht überschreiten – besser wären sogar unter 25 Gramm. Kinder sollten noch weniger Zucker essen – Kleinkinder bis 3 Jahre gar keinen zugesetzten Zucker.
Tatsächlich nehmen wir jedoch über 100 Gramm pro Tag zu uns – oft unbemerkt. Denn Zucker steckt nicht nur in Süssigkeiten, sondern auch in Ketchup, Fertiggerichten, Trockenfleisch, Schinken oder Suppen.
Wer selbst kocht, hat die Kontrolle: über die Zutaten, die Qualität – und den Zuckergehalt. Genau hier setzt «MAYbe Less Sugar» an. Mit einfachen Rezepten und alltagstauglichen Tipps zeigt die Aktion, wie Genuss und Gesundheit zusammengehen können.
Wie viel Zucker esse ich wirklich?
Auf der Kampagnen-Website von «MAYbe Less Sugar» kann mit dem kostenlosen Zucker-Rechner der individuelle Konsum bestimmt werden – schnell und unkompliziert. Wer an der Aktion teilnimmt, hat zudem die Chance auf attraktive Preise.