In Balance älter werden

Das kantonale Aktionsprogramm «in Balance älter werden» hat zum Ziel, die Gesundheit älterer Menschen zu fördern, ihre Selbstbestimmung und Selbstständigkeit zu stärken und damit ihre Lebensqualität zu erhalten und wenn möglich zu verbessern.

Im Rahmen des kantonalen Aktionsprogrammes «in Balance älter werden» werden verschiedene bestehende Projekte weitergeführt. Diese werden durch die Fachstelle Gesundheit im Alter koordiniert:

StoppSturz

StoppSturz

Der Kanton St.Gallen beteiligte sich von 2019 bis 2022 mit einem kantonalen Teilprojekt an «StoppSturz». Das Engagement zur Sturzprävention wird im Kanton St.Gallen auch nach Projektabschluss fortgesetzt.

kommunale Netzwerke für Bewegung und Begegnung im Alter

kommunale Netzwerke für Bewegung und Begegnung im Alter

Durch Förderung der Koordination unter den Akteuren und unter Einbezug der älteren Bevölkerung wird eine gezielte Optimierung des Angebots angestrebt.

Im Rahmen des kantonalen Aktionsprogrammes «in Balance älter werden» sind unter anderem folgende Projekte in der Umsetzung:

  • Quartierbegehungen in den Gemeinden zeigen den Verantwortlichen in den Gemeinden auf, wo Anpassungen im öffentlichen Raum vorgenommen werden können, damit sich ältere Menschen im Alltag bewegen und begegnen können.
  • Mit der Durchführung von Femmes-Tischen zu Bewegung und Ernährung wird die ältere Bevölkerung mit Migrationsbevölkerung erreicht.
  • Durch Sensibilisierung der Öffentlichkeit, Vernetzung von Akteuren und Schulung von Multiplikatorinnen und Multiplikatoren, die mit älteren Menschen arbeiten, soll die psychische Gesundheit im Alter verbessert werden.
  • Am Tag der betreuenden Angehörigen werden Gemeinden in der Umsetzung von Aktionen unterstützt, die dazu beitragen, dass betreuende Angehörige auch ihrer Gesundheit Sorge tragen.
  • In Zusammenarbeit mit dem Amt für Soziales wird mit Netzwerk Altersverantwortliche der Austausch und die Vernetzung gefördert.
Tag der Nachbarn am 31. Mai 2024

Tag der Nachbarn am 31. Mai 2024

In immer mehr Städten und Gemeinden wird jedes Jahr der Tag der Nachbarn gefeiert. Eine gute Gelegenheit, die Menschen nebenan besser kennenzulernen und gemeinsam Zeit zu verbringen. Feiern auch Sie mit! Denn eine gute, lebendige Nachbarschaft trägt viel zur Wohn- und Lebensqualität bei. Interessierte Nachbarinnen und Nachbarn finden nachfolgend Tipps und Ideen für die Gestaltung des Tags der Nachbarn. Für die Stadt St.Gallen stehen auch Unterlagen zum Download bereit, z.B. eine Einladungskarte.

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Wie Ernährung das psychische Wohlbefinden beeinflusst

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Was und wie wir essen und trinken, kann die Stimmung und das Wohlbefinden beeinflussen – und umgekehrt. Zutaten bewusst auswählen, sich Zeit nehmen für die Zubereitung, die Mahlzeiten geniessen, ob alleine oder gemeinsam mit anderen – so macht Essen Freude! Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die unsere Laune entscheidend beeinflussen können. Grundsätzlich gilt: Das beste für Wohlbefinden, gute Laune und Glücksgefühle ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung.

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Ernährungstipps für Erwachsene

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Was und wie wir essen, beeinflusst die Gesundheit und Leistungsfähigkeit, das Immunsystem, unser allgemeines Wohlbefinden und sogar unsere Stimmung. Dabei gilt es, die Ernährung an die sich verändernden Bedürfnisse des Körpers anzupassen: Je älter wir werden, desto wichtiger ist eine ausgewogene Ernährung mit vielen Nährstoffen, um Muskeln und Knochen gesund zu halten. Die wichtigsten Informationen sowie empfehlenswerte Broschüren und Links zum Thema Ernährung im Erwachsenenalter haben wir in diesem Beitrag für Sie zusammengetragen.

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