Bewegung und Ernährung

Bewegung, Ernährung und Übergewichtsprävention sind wichtige Säulen der Gesundheitsförderung. Mit verschiedenen Projekten und Programmen engagieren wir uns für mehr Bewegung im Alltag und für eine gesunde, ausgewogene Ernährung:

Kinder im Gleichgewicht

Kinder im Gleichgewicht

KIG, das kantonale Aktionsprogramm zur Förderung des gesunden Körpergewichts: Ziel der verschiedenen Projekte und Angebote ist eine nachhaltige Steigerung des Anteils gesundgewichtiger Kinder.

Purzelbaum

Purzelbaum

«Purzelbaum», ein Projekt des kantonalen Programms «Kinder im Gleichgewicht», fördert Bewegung und gesunde Ernährung in der Spielgruppe, im Kindergarten und in der Kindertagesstätte.

Fourchette verte – Ama terra

Fourchette verte – Ama terra

«Fourchette verte – Ama terra» ist das Label für ein ausgewogenes Verpflegungsangebot in Kindertagesstätten, im Hort, an schulischen Mittagstischen und in Schulkantinen.

Buggyfit

Buggyfit

«Buggyfit» ist ein Kursangebot für Frauen nach der Geburt. Mit ihrem Kind im Kinderwagen bewegen sie sich zusammen mit anderen Müttern an der frischen Luft und trainieren so ihre Fitness.

Miteinander gesund bleiben

Miteinander gesund bleiben

Das niederschwellige Elternbildungsangebot «Miteinander gesund bleiben», ist ein Angebot zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils rund um Ernährung, Bewegung, Tabak- und Nikotinkonsum.

Neue Staffel «Bliib fit – mach mit!» ab November 2024

Neue Staffel «Bliib fit – mach mit!» ab November 2024

Die Erfolgssendung «Bliib fit – mach mit!» geht in eine neue Runde. Im November 2024 läuft die 6. Staffel an. Bewegungstherapeutin Ursula Meier Köhler zeigt erneut Übungen, die zu Hause ohne Hilfsmittel direkt mitgeturnt werden können. Insbesondere in der kälteren Jahreszeit hilft das Angebot älteren Menschen dabei, sich im Alltag weiterhin regelmässig zu bewegen. Die neuen Folgen von «Bliib fit – mach mit!» sind jeweils dienstags und freitags um 09.30 Uhr auf TVO, TeleZüri, Tele M1, Tele 1, TeleBärn, Schaffhauser Fernsehen, Tele Basel und TV Südostschweiz zu sehen.

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Bewegung im Herbst: Aktiv bleiben trotz kühlerer Tage

Bewegung im Herbst: Aktiv bleiben trotz kühlerer Tage

Der Herbst bringt kühlere Temperaturen und kürzere Tage. Da fällt es oft nicht mehr so leicht wie im Sommer, sich draussen zu bewegen. Gerade in der kälteren Jahreszeit profitieren Körper und Geist jedoch besonders von Aktivitäten an der frischen Luft. Und jede Bewegung zählt! Warum es sich lohnt, sich auch im Herbst draussen zu bewegen und passende Tipps finden Sie bei iMpuls. Praktische Bewegungstipps für den Alltag – für Kinder, Jugendliche, jüngere und ältere Erwachsene – sowie die aktuellen Bewegungsempfehlungen für die Schweiz finden Sie auf der Website von HEPA.

Schweizer Ernährungsempfehlungen für Erwachsene

Schweizer Ernährungsempfehlungen für Erwachsene

Seit September 2024 gelten die neuen Ernährungsempfehlungen für die Schweiz. Diese berücksichtigen neben gesundheitlichen Aspekten nun auch ökologische Faktoren. Das Ziel ist, eine gesunde und nachhaltige Ernährung zu fördern. Mit der aktualisierten Lebensmittelpyramide werden die Empfehlungen veranschaulicht. Im Fokus stehen saisonale, regionale und wenig verarbeitete Produkte, unterstützt durch das Augenmerk auf Vollkornprodukte und pflanzliche Proteinlieferanten.

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